mindfulness
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che consiste nell’essere presente e concentrato sul momento attuale, senza giudizi o distrazioni.
Gli obiettivi della mindfulness sono:
1. Ridurre lo stress e l’ansia
2. Migliorare la concentrazione e la consapevolezza
3. Promuovere la calma e la serenità
4. Aumentare la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni
La mindfulness può essere praticata attraverso:
1. Meditazione
2. Respirazione consapevole
3. Attività quotidiane con consapevolezza
La mindfulness può aiutare a migliorare la salute mentale e fisica, e a promuovere un maggiore benessere generale.